読書する時間がない人へ｜一日10分から本に触れる時間の作り方

空き時間ではなく、すでにある行動に結び付ける

「時間ができたら読む」よりも、「昼食後に席で5分だけ」「電車で座れたときに1節」のように条件を決めると、始める場面が具体的になります。毎日同じ量を読む必要はありません。忙しい日は目次だけ、余裕がある日は一章と、負担を変えて構いません。

ただし、歩きながら画面を見るような組み合わせは避けましょう。家事や移動のすべてを読書時間に変えるのではなく、落ち着いて使える時間を残します。

10分で区切れる本を選ぶ

登場人物が多い長編を毎回数分だけ読むと、再開時に流れを思い出す時間がかかることがあります。最初の一冊は短い章のあるエッセイや、必要な項目から読める実用書も候補です。これは作品の優劣ではなく、使える時間との相性です。

仕事のための専門書なら、必要な章を先に決め、図表や用語を確認する時間を別に確保します。短時間で読んだことと、内容を理解して使えることを同じ目標にしない方が、計画を立てやすくなります。

画面を見られない時間には、音声という方法もある

本の朗読を聴くオーディオブックなら、洗濯物をたたむ間などに本に触れられます。一方、考えながら文章を書く作業や、細かい判断が必要な作業と同時に聴くと、両方に集中しづらいこともあります。内容を追えないと感じたら、止めるか作業を分けてください。

Audibleのアプリでは再生速度を変えられます。速く聴くことを目標にせず、理解しやすい速度から試します。音声が合わない場合は、文字の大きさを調整できる電子書籍を試すなど、方法を替えて構いません。

平日の組み立て例

次の表は利用実績ではなく、時間の使い方の例です。全部を実行する必要はありません。

契約する前に、すでにある本で確かめる

新しいサービスを契約しただけでは時間は増えません。手元の本や公開されているサンプルで、一つの場面を数日試してみましょう。「続きを知りたい」「この時間なら使える」と思えたら、読みたい本の配信状況と料金を比べます。

Audibleを選ぶ場合も、月に何冊聴くかだけでなく、最後まで聴きたい本があるかが大切です。使わない月の会費も含めて検討すると、無理のない選び方になります。